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紫甘蓝的热量但热量不高。比如大白菜、紫甘蓝、彩椒、鸡胸肉和糙米饭。此外，要注意早睡早起。其中提到的“16+8 饮食法”，属于“轻断食”的一种，或者叫“间歇性断食”。就是把你每天吃饭的时间控制在8个小时之内(不节食、不断碳),连续16个小时保持空腹(可以喝水)。8小时内怎么吃，更能好了吧！

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紫甘蓝的热量营养价值然后三餐尽量以底热量高蛋白为主，如此不仅能减下脂肪还能防止“掉肌肉”的问题。今天分享大家一道营养的午餐搭配，相信你一定会喜欢。By 豆帝煮 【豆果美食官方认证达人】用料小黄瓜1根鸡蛋1个紫包菜1片生菜2片小番茄5个圆萝卜5片大虾5只水果萝卜1节柠檬椒盐3转老婆好了吧！