为什么每天都很困想睡觉没有精神

为什么每天都很困想睡觉没有精神总处于浅度睡眠中、半夜经常醒来等，而睡不够往往会让人精神状态变差，还在无形中影响内分泌，降低抵抗力，要采取好的方式来改善。那么，穿袜好了吧！ 有困意产生及时入睡，通常睡眠质量较高。2、不要睡前使用手机越来越多的人出现睡眠障碍，原因是过度依赖手机。手机功能强大，玩游戏、看影好了吧！

有的人是身体经常出现问题。比如“睡不好觉”就是一个招人烦的事情，躺在床上睡不着，睡不到两个小时就惊醒，这些问题不仅困扰老年人，现在不少年轻人也深受其扰。可是人有1/3的时间都是在“睡梦”中度过的，如果睡眠质量好，那么这1/3的时间是充满幸福的，人也会显得精神抖擞，活力是什么。

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俗话说：“气血不足，百病生”，在中医认为，气血可以维持正常的生命活动，平常形容一个人身体好，往往会用“气色好”，如果气血不足，整个人的状态看起来就很差，也会出现手脚冰凉、怕冷等情况。中老年人身体抵抗力逐渐减弱，身体往往会出现气血不足的情况，在饮食上多吃些“滋补气血”好了吧！